Oasele noastre se dezvoltă până la aproximativ 20 de ani. Așadar, în perioada copilăriei și a adolescenței, un aport mare de calciu este suficient pentru ca sistemul osos să fie rezistent. La maturitate însă, trebuie să avem mare grijă atât la mișcarea din timpul zilei, odihna din timpul nopții, calitatea saltelei, precum și alte obiceiuri nesănătoase care ne afectează sănătatea oaselor.
Nu uita cât de important este sportul în menținerea sănătății generale a organismului! Fii foarte atent totuși, dacă știi că suferi de o afecțiune a sistemului osos sau articular! Respectă sfaturile medicilor și ale antrenorilor specializați! Folosirea necorespunzătoare a unor aparate îți poate agrava condiția medicală pe care o ai.