Persoanele care au animale de companie dorm adesea cu ele în pat. Peste jumătate dintre cei care au un câine sau o pisică spun că își împart patul fără probleme cu ei. Dar este o idee bună să dormi lângă un animal? În următorul articol vom desluși acest mister, dezbătut de ani de zile!
Beneficiile dormitului împreună cu animalul de companie
De-a lungul timpului, multe studii au arătat că dormitul alături de animalul de companie poate fi benefic atât pentru tine, cât și pentru el. Căldura corporală a lui, bătăile inimii și natura protectoare pe care o are pot crea o atmosferă sigură și confortabilă.
Așadar, iată care sunt cele mai importante motive pentru care dormitul cu animalul de companie poate fi benefic!
1. Reduce depresia
În cadrul unui studiu recent a fost analizat modul în care animalele au avut un impact asupra anxietății stăpânilor. Specialiștii au descoperit că interacțiunea cu un animal poate ajuta la ameliorarea depresiei. Așadar, imaginează-ți ce efecte poate avea dormitul cu un companion! Prezența acestuia ne ajută să ne relaxăm și ne crește fluxul de oxitocină. Aceasta este substanța chimică a iubirii. Cercetătorii din domeniul psihiatriei numesc câinele un “antidepresiv viu”.
2. Crește fluxul de unde cerebrale Theta
Faptul că dormitul cu un animal crește fluxul de oxitocină influențează și profunzimea somnului. Substanțele chimice care sunt eliberate în această experiență favorizează undele cerebrale Theta. Despre acestea se știe că apar în timpul etapei REM a somnului.
Studiile au arătat că, atunci când câinii dorm alături de stăpânii lor, bătăile inimilor lor se sincronizează. Aceasta este o dovadă în plus a efectelor calmante pe care un animal le poate avea asupra creierului uman.
3. Accentuează sentimentul de siguranță
Sentimentul de siguranță joacă un rol important în ceea ce privește calitatea somnului. Gândește-te că instinctul unui animal de companie este de a proteja! Acesta te va trezi imediat dacă ceva este în neregulă în timp ce dormi. Pe de altă parte, acest lucru poate fi problematic în cazul câinilor prea protectivi sau sensibili. Ei se pot speria la orice modificare a fluxului respirator și te pot trezi.
4. Ameliorează insomnia
Nu e nimic mai deranjant și obositor decât să stai treaz noaptea și să nu poți dormi profund! Dar avem vești bune pentru cei care suferă de insomnie indusă de anxietate. Studiile arată că prezența unui animal de companie în pat poate ajuta la ameliorarea insomniei. Și asta pentru că anxietatea este atenuată. Asta înseamnă că și hiperactivitatea va fi redusă. Toate acestea creează un mediu mai bun pentru somn, ceea ce poate ajuta la combaterea insomniei.
5. Maximizează confortul
Analizele și cercetările din ultimul timp au constatat că dormitul alături de o pisică îți poate reduce intensitatea coșmarurilor. În plus, un câine îi poate ajuta pe cei care suferă de tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Mai mult decât atât, blănoșilor le place să doarmă cu tine la fel de mult cum îți place și ție să dormi cu ei. Acest lucru contribuie la atmosfera confortabilă și reconfortantă.
6. Reduce singurătatea
Dormitul singur poate crește disconfortul și anxietatea, mai ales pentru cei care locuiesc singuri. Ce modalitate mai bună de a combate singurătatea, decât un companion cald și iubitor?
În timp ce unii oameni preferă să se trezească singuri, cele mai multe persoane vor să fie alături de cineva. Mulți dintre oamenii care nu au un partener de viață consideră că prezența unui animal îi ajută să doarmă. Acesta le oferă sentimentul de siguranță și relaxare!
7. Îmbunătățește calitatea somnului
Eficiența somnului se referă în mare parte la timpul petrecut efectiv dormind, nu doar stând pe saltea. Un studiu a constatat că oamenii care au dormit animalul au reușit să doarmă mai eficient.
Participanții la studiu, precum și animalele de companie, au avut dispozitive de monitorizare a somnului. Timp de o săptămână, s-a observat că oamenii aveau o eficiență a somnului de 81%, iar câinii de 85%. Pentru referință, un scor de eficiență a somnului de 100 este perfect.
8. Reduce stresul
Specialiștii din domeniu au observat efectele pe care le au companionii noștri asupra stării psihice. Așa-numitul “efect al animalului de companie” se numără printre acestea. Este fenomenul prin care se reduce nivelul de stres și anxietate, atunci când patrupedul companie este în preajmă. În plus, potrivit unui sondaj, trei sferturi dintre proprietarii de animale de companie văd îmbunătățiri! Aceștia au declarat că au starea de spirit mult îmbunătățită de când au grijă de un animal.
După cum am menționat mai devreme, îmbrățișarea animalului de companie declanșează eliberarea de oxitocină. Această substanță chimică reduce stresul și îți ridică moralul. De asemenea, poate ajuta la scăderea ritmului cardiac. În plus, poate contribui la reducerea cortizolului, o substanță chimică responsabilă de nivelul de stres.
9. Scade tensiunea arterială
Efectele fizice pe care contactul cu animalele le are asupra corpului uman au fost deja demonstrate. Un studiu a constatat că interacțiunea dintre oameni și animale poate duce la o scăderea tensiunii arteriale. Așadar, mângâierea sau strângerea în brațe a unui câine poate regla nivelul tensiuni.
Beneficiile apropierii de un câine cresc atunci când dormi și ești relaxat! Ce mod mai bun de a te liniști și de a adormi, decât cu animalul tău preferat lângă tine?
10. Consolidarea legăturii cu animalul
Termenul “noaptea celor trei câini” se referă la practica nativilor din Alaska de a dormi cu câinii lor. În acest fel se puteau încălzi reciproc. Câinii se adunau în jurul focului de tabără cu oamenii, iar în nopțile reci împărțeau patul cu aceștia. Cu cât era mai frig noaptea, cu atât mai mulți câini erau necesari pentru a se încălzi.
Acest lucru a contribuit, fără îndoială, la întărirea legăturilor dintre oameni și câini. Unii veterinari sunt de părere că acest lucru ajută la socializare, chiar și în ziua de azi. Faptul că dormi împreună cu animalul tău îi permite acestuia să se se simtă acceptat și iubit. Mulți oameni susțin că animalele sunt mai ușor de dresat atunci când dorm lângă stăpânii lor.
Sfaturi pentru a dormi în siguranță cu animalul de companie
Oricât de benefic ar fi să îi permiți câinelui sau pisicii să doarmă cu tine în pat, există și anumite dezavantaje. Așadar, este bine să stabilești un set de reguli de bază, pentru ca animalul să nu îți perturbe somnul. Iată o scurtă listă de sfaturi de care să ții cont!
1. Impune limite! Stabilește o zonă a patului în care animalul poate dormi! Asigură-te că îi este clar unde are voie să stea și unde nu!
2. Nu permite agresivitatea! Dacă pisica sau câinele manifestă agresivitate față de tine sau de partenerul tău, dormitul cu el va fi dificil. Un astfel de comportament nu ar trebui să fie permis în zona de dormit.
3. Dacă ai un câine, scoate-l afară înainte de culcare! Cu siguranță nu vrei să își facă nevoile pe saltea! Același lucru trebuie să îl faci imediat după ce te trezești dimineața.
4. Spală-ți animalul frecvent! Un animal de companie curat te ajută să menții murdăria și alergiile la un nivel minim, mai ales atunci când dormi. În plus, nimeni nu vrea să doarmă cu un animal de companie mirositor!
5. Folosește o protecție pentru saltea! Acesta poate avea un impact major asupra modului în care salteaua ortopedică rezistă la uzură. Cumpără o husă de protecție impermeabilă, rezistentă la murdărie și la alergeni!
Așadar, dormitul alături de un animal de companie poate contribui la îmbunătățirea sănătății tale în mai multe moduri. Cele mai vizibile efecte sunt creșterea sentimentului de confort și reducerea anxietății și a stresului. Așadar, a avea un companion blănos cu care să dormi poate fi benefic pentru amândoi și vă veți bucura de un somn de calitate!